Gdy w górach pojawią się niskie chmury lub mgła ogranicza widoczność, należy zejść pewną, znakowaną lub znaną drogą w partie odkryte. Podczas mgły łatwo ulegamy złudzeniom utrudniającym ocenę odległości, nachylenie stoku, rozpoznawanie znanych nawet szczegółów terenu. Mgła źle działa psychicznie na turystów szczególnie w mniej znanym lub trudniejszym terenie. Należy^uważać, aby nikt nie odłączył się […]

Charakteryzują się silnym ochłodzeniem, gradem, opadami śniegu z deszczem. W takim przypadku nie kontynuujemy wędrówki, lecz schodzimy do najbliższego schroniska lub osiedla bądź docieramy do celu najbliższą i najłatwiejszą drogą. Zziębnięci mogą posłużyć się zapasowymi skarpetami jako rękawiczkami. W tych warunkach nie możemy dopuścić do rozciągnięcia się grupy na znacznej przestrzeni, co wynika z naturalnych […]

Przez powalone drzewa (wiatrołomy) przechodzi się okrakiem, a jeżeli to jest możliwe należy wejść na pień, przytrzymując się rękami, a następnie łagodnie zsunąć. Z pni nie powinno się zeskakiwać. Przechodząc między gęstymi krzewami lub niskimi drzewami trzeba bacznie uważać, aby gałęzie nie uderzały w oczy i twarz kolegów idących z tyłu. Należy unikać przechodzenia przez pola […]

Stanowią one jedno z największych niebezpieczeństw w górach. W terenie piarżystym, gdy kamienie obsuwają się spod nóg nawet przy zachowaniu dużej ostrożności, zagrożony odcinek należy przebyć gęsiego. Usuwający się kamień nie nabiera jeszcze prędkości, a osoba idąca bezpośrednio z tyłu może go zatrzymać. W razie zauważenia spadającego z góry kamienia osoby znajdujące się wyżej powinny […]

Obuwie podopiecznych powinno być starannie zasznurowane, silnie trzymało nogi w kostkach, a palce nie dochodziły przy stąpnięciach do czubków butów. W niższych partiach gór stawiamy stopy płasko, w miejscach bardziej nachylonych na obcasach; krok dłuższy, kolana elastycznie ugięte. Na stromych odcinkach szlaków odwracamy się twarzą do stoku. Przy schodzeniu nieodzowne jest korzystanie z tarcia podeszew […]

Pod górę możemy podchodzić albo szybkim krokiem z uwzględnieniem częstszych, krótkich przystanków w celu „złapania oddechu” lub wolnym, miarowym krokiem z nielicznymi odpoczynkami. Pierwszy sposób można stosować wobec młodzieży zaawansowanej w wędrówkach po górach. Ujemną stroną jest większe zmęczenie serca. Drugi sposób pozwala na: lepsze uregulowanie oddechu, nie obciąża zbytnio serca. Czas potrzebny na pokonanie […]

Warto zauważyć, że gdyby wiedza o górach była pełniejsza, wówczas wypadków w Beskidach, Sudetach i Tatrach byłoby mniej. Brak znajomości szlaków i ich okolic sprawia, że mając po jednej stronie bezpieczną drogę, nie doświadczeni turyści idą w stronę przeciwną, gdzie czyha na nich niebezpieczeństwo. Najlepszy sprzęt, największa ofiarność ratowników GOPR okaże się bezskuteczna wobec nieostrożności […]

W trakcie wędrówek uczestnicy obozów poddawani są ustawicznemu działaniu bodźców termicznych i mechanicznych. W celu zapewnienia jak największych możliwości dostosowania się, konieczne jest hartowanie. Hartowanie, rozumiane jako zwiększenie zakresu tolerancji na bodźce działające na organizm, posiada istotne znaczenie dla polepszenia samopoczucia, zwiększenia odporności na trudy i niewygody wędrówek. Wędrówki wakacyjne stanowią doskonałą okazję do hartowania […]